كثيرا ما نسمع عن مشكلة سواد الركب و اليك حل سريع في 24 ساعه لكن عليك بترطيب الركب بعد البرنامج جيدا.
البرنامج:
قبل بليله دهني ركبك بزيت زيتون ونامي
في الصباح خذي دوش وركزي على الركب بمقشر الجسم
بحركات دائريه بماء دافئ و افركي جيدا وبستمرار.
